Om tot een gezond eet- en leefpatroon te komen heb ik een drietal programma’s ontwikkeld, te weten:
South-End Personal Health Programma’s I, II en IIISouth-End Detox en Health Totaal Programma, totale duur ca. 4,5 maand (18 weken)
- Dit is het meest volledige programma, bestaande uit:
- – intakegesprek
- – voedingsadvies
- – 2 weken detox en 1 week re-tox
- – 4 weken health coaching en
- – 4 maanden extra support coaching
Wat houdt dit in?
Intakegesprek (ca. 1,5 uur)
- – introductie
- – omschrijving hulpvraag
- – verwachtingspatroon
- – bespreken vragenlijst en voedingsdagboek*
- – toelichting programma
- – uitleg werkwijze detox map
- – algemene informatie over gezonde voeding en een gezonde leefstijl
- Inclusief detox handleiding met menu’s en veel recepten t.w.v. 19,50 euro
Evaluatie na 4 weken (ca. 1,5 uur)
- – evalueren detox en re-tox (opbouwfase na de detoxperiode)
- – bespreken health coaching (vervolgtraject om een gezond gewicht te bereiken)
- – tussentijdse coaching via mail of telefonisch
- – rondje supermarkt (op een nader te bepalen tijdstip)
- Inclusief health coaching handleiding met menu’s en veel recepten t.w.v. 19,50 euro
Evaluatie na 8 weken (ca. ½ uur)
- – evaluatie vervolgtraject
- – bespreken extra support coaching (-> stabilisatie van het bereikte gewicht!)
- – tussentijdse coaching via mail of telefonisch
Evaluatie na extra support coaching na 4,5 maand (ca. ½ uur)
- – evaluatie extra support coaching
- – bespreken stabilisatie en eventueel bijsturen
- – tussentijdse coaching via mail of telefonisch
South-End Health Basis en Basis Plus Programma, totale duur resp. 4 of 16 weken
- Het South-End Health Basis Programma © bestaat uit:
- – intakegesprek
- – voedingsadvies
- – 4 weken health coaching
- Het South-End Health Basis Plus Programma © bestaat uit:
- – intakegesprek
- – voedingsadvies
- – 4 weken health coaching
- – 4 maanden extra support coaching (zonder detox)
Intakegesprek (ca. 1,5 uur)
- – introductie
- – omschrijving hulpvraag
- – verwachtingspatroon
- – uitleg werkwijze health coaching en extra support coaching
- – bespreken vragenlijst en voedingsdagboek*
- – algemene informatie over gezonde voeding en een gezonde leefstijl
- – tussentijdse coaching via mail of telefonisch
- – rondje supermarkt (op een nader te bepalen tijdstip)
- Inclusief health coaching handleiding met menu’s en veel recepten t.w.v. 19,50 euro
Evaluatie na 4 weken health coaching (South-End Health Basis Programma ©)
- – evaluatie health coaching
- – bespreken extra support coaching
- – tussentijdse coaching via mail of telefonisch
Evaluatie na 8 weken health coaching (South-End Health Basis Plus Programma ©)
- – evaluatie health coaching
- – tussentijdse coaching via mail of telefonisch
Evaluatie na 16 weken extra support coaching (South-End Health Basis Plus Programma ©)
- – evaluatie extra support coaching
- – bespreken stabilisatie en eventueel bijsturen)
- – tussentijdse coaching via mail of telefonisch
South-End Detox Programma, totale duur 3 weken
- Dit programma bestaat uit:
- – 2 weken detox en 1 week re-tox
- – inclusief coaching gedurende deze 3 weken
Intakegesprek (ca. 1 uur)
- – introductie
- – verwachtingspatroon
- – toelichting detox programma
- – uitleg werkwijze detox map
- – algemene informatie over gezonde voeding en een gezonde leefstijl
Inclusief detox handleiding met menu’s en veel recepten t.w.v. 19,50 euro
Evaluatie na 3 weken (ca. 1/2 uur)
- – evalueren 2 weken detoxen + 1 week re-toxen
- – tussentijdse coaching via mail of telefonisch
* Voorafgaand aan het intakegesprek ontvang je een vragenlijst en een voedingsdagboek met het verzoek deze in te vullen en minimaal 3 dagen voor de datum van de afspraak terug te sturen. Tijdens het intakegesprek worden deze besproken en naar aanleiding daarvan stel ik een persoonlijk programma voor je op.
Bij alle drie de programma’s word je uiteraard van begin tot eind persoonlijk door mij begeleid.
Bovenstaande programma’s zijn ook in groepsverband te volgen van minimaal 2 en maximaal 7 personen. Uiteraard zijn de tarieven dan lager. Kijk voor meer informatie op de pagina ‘Nieuws‘.
Daarnaast kan je ook bij mij terecht als je niet hoeft af te vallen, maar wel je eet patroon wilt verbeteren. Ben je vaak moe, heb je slaapproblemen, last van hoofdpijn, je darmen, lage weerstand, concentratieproblemen etc.? Ook dat heeft vaak met verkeerde voeding te maken! Met een aantal tips en adviezen tijdens een algemeen voedingsconsult kom je vaak al een heel eind!
Wanneer je om medische redenen een dieet moet volgen, zoals bijvoorbeeld bij diabetes (suikerziekte), kan ik je helpen een gezond voedingspatroon te ontwikkelen. Advies m.b.t. medicijngebruik blijft uiteraard een zaak van de behandelend arts.
Uiteraard is bovengenoemde informatie slechts een tipje van de sluier. Wil je meer weten of zou je een andere programmasamenstelling willen? Er is veel mogelijk! Bel of mail me gerust voor een afspraak!